자취생의 영원한 친구 계란 효능 TOP5와 부작용
자취를 하면 계란을 많이 사먹는데요. 계란은 가격도 싸고 맛도 좋습니다. 계란은 대표적인 완전식품으로 여기서 완전식품이란 영양학적인 의미로는 인간에게 필요한 영양소를 모두 갖추고 있어 그거 하나만 먹고도 아무런 지장 없이 살아갈 수 있는 음식을 뜻합니다. 또한 계란은 건강식품으로써 다양한 성분들을 함유하고 있는데요. 단백질, 올레인산, 리놀레산, 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 아스코르빈산, 콜린, 나이아신 등등 우리 몸의 좋은 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 거기다 계란은 1개 50g 기준으로 79kcal정도의 칼로리를 가지고 있고 칼로리에 비교해 많은 양의 단백질이 들어 있어 다이어트 식품으로도 애용되고 있습니다. 그래서 오늘은 자취생의 영원한 친구 계란의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 1..
2020. 2. 7.
