728x90 반응형 마트에서도 챙길 수 있는 건강 식품34 인도인이 똑똑한 이유! 두뇌에도 좋은 강황의 놀라운 효능 6가지 안녕하세요! 여러분들은 카레 좋아하시나요? 카레의 주 재료는 강황으로 노란색을 띱니다. 인도인들이 장수를 한다는 이야기는 이전부터 유명한 이야기인데요. 여러가지가 있을 수 있겠지만 그 이유 중 하나는 인도인들이 강황이 주 재료인 카레를 많이 먹기 때문이라고도 합니다 그만큼 강황은 놀라운 효능들을 가지고 있는데 오늘 소개해드리도록 하겠습니다! 1. 면역력 증진 강황에는 커큐민이라는 강력한 항산화 효능을 가진 폴리페놀로이 있는데요. 이는 해로운 활성산소를 없애는 여할을 합니다. 그래서 강황은 면역 기능 저하와 당뇨병·알츠하이머병 등 산화 스트레스로부터 우리 몸을 보호하는데 큰 역할을 합니다. 그래서 강황은 면역력을 높여 암을 예방·치료하는 데도 기여할 수 있다고도 합니다! 2. 통증 완화 커큐민은 또한 기분.. 2023. 5. 15. 파스타로도 자주 먹는 바질! 놀라운 장점 6가지 안녕하세요! 여러분들은 바질 자주 드시나요? 바질은 그냥 먹는 것 보다 평소 파스타나 라멘 등을 통해 자주 접하는데요. 최근 전참시에서는 이영자 연예인이 바질 김치를 만들기도 했습니다. 바질은 맛도 좋지만 영양성분도 엄청나게 많은데요. 오늘은 평소 흔히 쉽게 접할 수 있는 바질의 장점들에 대해 알아보겠습니다! 1. 골다공증 예방 충북대 식품생명공학과 이준수 교수팀이 바질잎을 포함한 식품 136종의 비타민K 함량을 검사한 결과, 바질잎에 비타민K가 풍부하게 들어 있다는 결과가 나왔다. 특히 바질의 비타민K 함량은 575㎍으로 채소 중 최고 함량을 보였다. 비타민 K는 출혈을 억제하고 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움을 준다. 2. 염증 감소 미국 펜실베니아 주립대 연구팀에 따르면 바질을 활용해 요리했을 때 ‘염.. 2023. 5. 7. 여성냉증에 특히 좋다! 놀라운 쑥 효능 6가지 안녕하세요! 여러분들은 쑥 좋아하시나요? 저는 쑥 자체를 좋아하는 건 아닌데요 그런데 주위를 둘러보면 쑥빵, 쑥라떼, 쑥 크림 등 여러 디저트를 볼 수 있습니다. 스타벅스에도 쑥 음료를 정기적으로 많이 팔죠! ㅎㅎ 쑥은 이름 그대로 척박한 환경에서도 쑥쑥 잘 자란다고 하는데요. 과거부터 생명력도 강하고 쉽게 구할 수 있어 많은 백성들에게 식용, 약용으로 많이 사용되는 친구였다고 합니다! 오늘은 쑥의 효능들을 알아보도록 하겠습니다! 1. 살균작용 쑥은 해로운 병균을 없애는 백혈구의 수치를 늘려 면역기능을 높이며 살균효과 까지 있다고 합니다. 쑥은 향긋한 향이 있는데 이는 치네올 정유성분 때문인데요! 대장균,디프레이아균을 죽이거나 발육을 억제하는 효능이 있다고 합니다. 쑥 팩을 많이 하는 이유도 이런 살균 .. 2023. 5. 6. 쓰지만 탈모에 좋은 케일! 효능 6가지는? 안녕하세요! 여러분들은 케일 좋아하시나요? 저는 막 좋아하는 건 아닌데 깻잎처럼 고기와 먹을 때 있으면 먹는 편입니다! 상추보다는 쓰지만 깻잎보다는 덜 쓴 케일! 세계보건기구에서는 고구마, 토마토와 함께 케일을 세계 3대 면역식품으로 꼽았습니다 오늘은 슈퍼푸드라고 불리는 케일의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다! 1. 건강한 머릿결! 케일은 오메가3와 오메가6 지방산을 공급해주는데요! 이는 머리카락과 손톱을 건강하게 유지시킵니다. 그렇다는 말은 무려 탈모에 도움이 될 수 있겠네요! 또한 케일의 베타카로틴 성분도 모발과 피부에 긍정적 영향을 미칩니다 2. 골다공증 예방 케일의 칼륨은 다른 녹황색 채소와 비교해도 엄청난데요. 식케일의 칼슘양은 100g당 328mg으로 40mg의 시금치, 24mg의 당근, 3.. 2023. 5. 5. 암 만병통치약 방울토마토 놀라운 효능 6가지와 하루 권장 섭취량! 여러분들은 방울 토마토 좋아하시나요? 저는 과일 편식은 크게 없지만 사실 방울 토마토는 별로 안 좋아하는데요 ㅜ 어렸을때부터 잘 먹지 않았는데 30대가 된 지금도 별로 좋아하는 식품은 아닙니다 하지만 방울 토마토는 건강을 위해서 챙겨 먹는 게 좋은데요. 거기다 칼로리도 굉장히 낮은데 한 알에 대략 2kcal로 100g에 16kcal 정도 밖에 되지 않습니다. 달달한 방울 토마토(저는 선호하지는 않지만) 놀라운 효능들에 대해 오늘 알아볼까요? 1. 암예방 방울토마토에는 베타카로틴이라는 물질이 있는데 암 예방에 도움이 됩니다. 많은 연구조사에 의해 밝혀진 사실이며 폐암, 구강암, 인후암, 유방암 등 여러 암 예방을 방지하는 암 종합비타민제입니다! 또한 글로로겐산과 라이코펜 등이 풍부하게 함유되어 있어 암예방.. 2023. 4. 26. 다이어트와 근성장에 좋은 바나나 놀라운 효능 6가지! 여러분들은 아침밥으로 무슨 메뉴를 좋아하시나요? 저는 물론 아침을 잘 차려먹고 싶지만 5분만 더 자고 싶은 유혹에 빠져 차려 먹지는 않는데요. 그래서 고구마, 계란, 바나나 등을 자주 먹습니다. 그 중에서도 특히 바나나를 좋아하는데요. 먹기도 편하고 식감도 부드러워 빠르게 먹을 수 있고 적절히 달달해 아침을 기분 좋게 만드는 것 같습니다! 운동을 끝나고도 탄수화물도 채울겸 바나나를 한 개 정도 먹을때가 많은데요. 바나나가 건강에 좋다는 의견도 많은데 오늘은 바나나의 놀라운 효능들에 대해 알아보도록 하겠습니다! 1. 채내 나트륨 감소 우리나라 사람들이 나트륨을 많이 먹는 다는 사실 알고 계시죠? 한국인의 나트륨 섭취량은 하루 평균 3669mg인데 세계보건기구 섭취 권장량인 2000mg보다 훨씬 많습니다. .. 2023. 4. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 728x90 반응형
