728x90 반응형 다이어트식품2 자취생의 영원한 친구 계란 효능 TOP5와 부작용 자취를 하면 계란을 많이 사먹는데요. 계란은 가격도 싸고 맛도 좋습니다. 계란은 대표적인 완전식품으로 여기서 완전식품이란 영양학적인 의미로는 인간에게 필요한 영양소를 모두 갖추고 있어 그거 하나만 먹고도 아무런 지장 없이 살아갈 수 있는 음식을 뜻합니다. 또한 계란은 건강식품으로써 다양한 성분들을 함유하고 있는데요. 단백질, 올레인산, 리놀레산, 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 아스코르빈산, 콜린, 나이아신 등등 우리 몸의 좋은 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 거기다 계란은 1개 50g 기준으로 79kcal정도의 칼로리를 가지고 있고 칼로리에 비교해 많은 양의 단백질이 들어 있어 다이어트 식품으로도 애용되고 있습니다. 그래서 오늘은 자취생의 영원한 친구 계란의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 1.. 2020. 2. 7. 제로 칼로리 콜라, 무턱대고 마셔도 될까? 0kcal의 진실 다이어트를 할 때 칼로리에 항상 민감한데요. 그중에서 오늘은 0Kcal 으로 알고 있는 제로콜라, 다이어트 콜라에대해서 알아보려고합니다! 몇 년 전에 제로 칼로리 콜라가 나왔는데요. 설탕이 들어가지않으면서도 콜라의 느낌은 그대로 살려주고 칼로리가 없으니 다이어트 하는 사람이라면 굉장히 반가운 소식이었습니다 하지만 실제 제로칼로리가 아니다???? 제로콜라의 영양성분 표시를 보면 열량이 0Kcal로 되어있지만 식품위생법 규정에 따르면 100ml당 5Kcal 미만일 경우에는 0Kcal로 표시해도 무방하기 때문에 0Kcal로 표시되어있습니다 제로콜라가 칼로리와 당이 낮은 이유는 설탕1g 의 단맛을 200배로 낸다는 인공감미료인 '아스파탐'을 첨가하여 제조 합니다 이는 100ml 당 1.2kcal로.. 2020. 2. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
