728x90 반응형 살빼는방법2 다이어트에 좋은 맛 좋은 간식 6가지 추천!! 다이어트를 할 때 식사를 조금하게 되어 배고플 수 있는데요. 그럴 때 간식이 굉장히 땡깁니다. 하지만 과자, 빵, 분식등의 간식은 칼로리가 높아 부적합한데요. 오늘은 다이어트에 좋은 간식 6가지를 추천드리겠습니다! 그 전에 먼저 간식 선정조건부터 알아보겠습니다! (포스팅이 도움이 된다면 광고 한 번씩만 눌러주시면 정말 감사드리겠습니다 ㅎㅎ 작성자에게 많은 힘이 됩니다) 다이어트간식 선정조건 1) 당질 함량이 낮은 것 간식은 식사가 아니라 배고픔을 일시적으로 달래주는 역할을 합니다. 그래서 당질이 적은게 좋습니다. 2) 저작운동을 할 수 있는 것 무엇을 먹든지 씹는 행위는 뇌의 만복중추에 영향을 준다고 합니다. 이는 포만감을 주는데 그래서 액체보다는 고형물이 좋습니다. 즉 커피, 음료, 에이드등은 부적합하.. 2021. 8. 15. 요요현상을 방지하는 필수 다이어트 7가지 팁! 여름을 맞아 다이어트를 하신분들이 많을 것이라고 생각하는데요! 열심히 운동과 식단관리를 해서 살을 뺐는데 다시 찌는 것은 방심하면 금방입니다 그래서 오늘은 요요현상 없이 성공한 다이어트 몸무게를 유지하는 방법에 대해서 알아보려고 합니다! 팁 얻어가고 건강한 체중관리 유지에 도전해봐요! (포스팅이 도움이 된다면 광고 한 번씩만 눌러주시면 정말 감사드리겠습니다 ㅎㅎ 작성자에게 많은 힘이 됩니다) 1. 먹은 음식 기록하기 체중조절을 할 때, 자기가 하루에 먹은 음식을 기록하면 무엇을 먹고 어떤 것이 열량이 높은지 확인할 수 있는데요. 100% 정확한 수치는 계산하기 힘들지만 이는 체중관리나 식이조절을 하는데 많은 도움이 됩니다! 연구에 따르면 기록하는 습관만으로도 심리적으로 압박을 계속 가지게 되어 몸무게를 .. 2021. 8. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
