728x90 반응형 당뇨예방음식2 당뇨 예방 위해 절대 버리지 말자! 먹으면 좋은 껍질&씨앗 추천 6가지 안녕하세요! 여러분들은 요리를 할 때 채소, 과일 등의 껍질을 버리시나요? 아무생각 없이 음식물 쓰레기로 버리는 경우가 대다수인데요. 그런데 오히려 우리가 버리는 껍질이 영양소의 바다라고 합니다. 오늘은 버리면 너무너무 아까운 껍집들을 소개해드리도록 하겠습니다! 1. 단호박 단호박 껍질에는 페놀산이라는 향산화 성분이 함유되었는데요. 페노살은 단호막 내부에는 안 들어있다고 합니다. 이는 활성산소를 제거하며 혈관탄력성을 높여 심혈관질한 예방에 효과저이라고 해요!. 단호박을 차로도 많이 마시는데요. 단호박 껍질을 제거하지 않고 통째로 쩌 먹어도 되지만 껍질을 3~4일 뒤 말린 뒤 끓여 먹어도 맛이 좋습니다! 2. 양파 양파 껍질은 오히려 속보다 더 영양소가 풍부하다고 해요! 폴리페놀이 20~30배, 케르세틴은.. 2023. 5. 9. 당뇨 치료에도 좋은 미역! 놀라운 효능 7가지 안녕하세요! 생일이면 우리나라에서는 미역국을 먹는 전통이 있는데요. 평소 잘 먹지는 않는 미역이지만 그럴 때 특히 많이 먹는 거 같아요! 또 가끔 횟집을 가면 미역을 주면 그 때도 많이 먹는 거 같네요 미역은 건강에 좋다라는 말을 평소 참 많이 들었는데요. 당뇨에도 좋다고 소문난 미역인데 오늘은 미역의 효능들을 알아보겠습니다! 1. 당뇨 치료 미역에는 풍부한 히스타민 성분이 있는데 혈압을 낮춥니다. 또한 미역 내의 미끈미끈한 점질 성분인 '알긴산'은 장에서 당 물질과 젤을 형성하는데 이는 당의 흡수를 지연시키며 당뇨병 환자들의 혈당조절에 도움을 줍니다. 즉 미역은 혈액을 맑게하고 혈관을 깨끗하게 만드는 좋은 식품입니다! 2. 다이어트에 좋다 미역국은 대표적인 다이어트 식품인데요. 미역 생것은 100g당 .. 2023. 5. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
