728x90 반응형 전체 글64 다이어트에 도움이 된다는 건 거짓말? 그래도 마시면 좋은 abc 주스 효능 6가지! 안녕하세요! 여러분들은 abc주스를 들어보셨나요? 다이어트 음료라 불리며 한 때 굉장히 유행을 했었는데요 ABC주스란 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)으로 만든 주스로, 한 때 다이어트 식품으로 크게 각광을 받은 제품입니다. 사실 abc주스는 다이어트 기능성을 인정받은 건강기능식품은 아닌데요. 그래도 낮은 칼로리에 비해 비타민, 미네랄이 풍부해 다이어트 식품에 적합하다는 의견도 많은데 오늘은 abc 주스 효능을 알아보도록 하겠습니다! 1. 다이어트 비트의 안토시아닌 성분은 지방 억제 호르몬인 아디포넥틴의 생성을 촉진하는데요. 이는 체지방 분해를 통한 체지방 감소 효과를 나타냅니다. 하지만 abc주스는 다이어트 식품이 아니라는 식약처의 경고도 있었는데요. 저도 효능을 조사하며 느낀 .. 2023. 5. 22. 탈모 예방에도 좋은 잣의 놀라운 효능 6가지와 섭취 주의점! 안녕하세요! 여러분들은 잣을 드셔보셨나요 잣은 고단백 영양식품으로 소나무속에서 나오는 먹을 수 있는 씨앗인데요. 한의학에서 자주 사용되는 예전부터 많이 사용되던 약재로 퇴행성 관절염 등 각종 노화 증상에 보약으로 자주 사용 되고 있습니다. 과거부터 자주 보약으로 사용되던 잣~ 오늘은 잣의 놀라운 효능들을 알려드리도록 하겠습니다! 1. 피부 건강 잣에는 비타민b2, 비타민 e 등 다양한 비타민 종류와 미네랄, 불포화지방이 풍부해 모세혈관 건강에도 큰 도움을 주는데요. 그래서 몸의 신진대사를 활발하게 하여 피부에 활기를 띠게 만들어 건강해 보이게 만듭니다. 견과류의 공통적 특징인 것 처럼 심혈관질환에도 좋다고 해요! 2. 변비 예방 많은 사람들이 변비 때문에 스트레스를 받는데 잣은 완화에 도움을 주는데요. .. 2023. 5. 20. 머리 스타일이 탈모 영향을? 탈모 예방습관 6가지! 안녕하세요! 올해 30대가 된 직장인입니다. 여러분들의 머리숱은 안녕하신가요? 저는 탈모 증상은 아직 없지만 머릿결이 얇게 태어났는데요. 그래서 언젠가 탈모 위험이 있을 수 있겠다 생각하고 항상 머리를 잘 감고 드라이기로 깨끗히 말리려고 노력하고 있습니다. 이러한 저의 노력이 과연 탈모 예방에 효과가 있었을까요? 오늘은 탈모 예방습관을 알아보도록 하겠습니다 1. 샴푸 과다사용 샴푸를 많이 사용 하는 것 보다 중요한 건 적절 양인데요. 다다익선이라는 말이 있듯이 오히려 머리에 안 좋을 수 있습니다. 샴푸를 손에 짠 후에 양손으로 비벼 거품을 낸 후 머리카락에 골고루 묻히는 것이 좋습니다! 또한 손톱은 가급적 이용하지 않는 게 좋은데요. 손톱에는 세균이 많기 때문에 손바닥을 이용해 머리를 감는 게 위생에도 .. 2023. 5. 20. 인도인이 똑똑한 이유! 두뇌에도 좋은 강황의 놀라운 효능 6가지 안녕하세요! 여러분들은 카레 좋아하시나요? 카레의 주 재료는 강황으로 노란색을 띱니다. 인도인들이 장수를 한다는 이야기는 이전부터 유명한 이야기인데요. 여러가지가 있을 수 있겠지만 그 이유 중 하나는 인도인들이 강황이 주 재료인 카레를 많이 먹기 때문이라고도 합니다 그만큼 강황은 놀라운 효능들을 가지고 있는데 오늘 소개해드리도록 하겠습니다! 1. 면역력 증진 강황에는 커큐민이라는 강력한 항산화 효능을 가진 폴리페놀로이 있는데요. 이는 해로운 활성산소를 없애는 여할을 합니다. 그래서 강황은 면역 기능 저하와 당뇨병·알츠하이머병 등 산화 스트레스로부터 우리 몸을 보호하는데 큰 역할을 합니다. 그래서 강황은 면역력을 높여 암을 예방·치료하는 데도 기여할 수 있다고도 합니다! 2. 통증 완화 커큐민은 또한 기분.. 2023. 5. 15. 당뇨 예방 위해 절대 버리지 말자! 먹으면 좋은 껍질&씨앗 추천 6가지 안녕하세요! 여러분들은 요리를 할 때 채소, 과일 등의 껍질을 버리시나요? 아무생각 없이 음식물 쓰레기로 버리는 경우가 대다수인데요. 그런데 오히려 우리가 버리는 껍질이 영양소의 바다라고 합니다. 오늘은 버리면 너무너무 아까운 껍집들을 소개해드리도록 하겠습니다! 1. 단호박 단호박 껍질에는 페놀산이라는 향산화 성분이 함유되었는데요. 페노살은 단호막 내부에는 안 들어있다고 합니다. 이는 활성산소를 제거하며 혈관탄력성을 높여 심혈관질한 예방에 효과저이라고 해요!. 단호박을 차로도 많이 마시는데요. 단호박 껍질을 제거하지 않고 통째로 쩌 먹어도 되지만 껍질을 3~4일 뒤 말린 뒤 끓여 먹어도 맛이 좋습니다! 2. 양파 양파 껍질은 오히려 속보다 더 영양소가 풍부하다고 해요! 폴리페놀이 20~30배, 케르세틴은.. 2023. 5. 9. 파스타로도 자주 먹는 바질! 놀라운 장점 6가지 안녕하세요! 여러분들은 바질 자주 드시나요? 바질은 그냥 먹는 것 보다 평소 파스타나 라멘 등을 통해 자주 접하는데요. 최근 전참시에서는 이영자 연예인이 바질 김치를 만들기도 했습니다. 바질은 맛도 좋지만 영양성분도 엄청나게 많은데요. 오늘은 평소 흔히 쉽게 접할 수 있는 바질의 장점들에 대해 알아보겠습니다! 1. 골다공증 예방 충북대 식품생명공학과 이준수 교수팀이 바질잎을 포함한 식품 136종의 비타민K 함량을 검사한 결과, 바질잎에 비타민K가 풍부하게 들어 있다는 결과가 나왔다. 특히 바질의 비타민K 함량은 575㎍으로 채소 중 최고 함량을 보였다. 비타민 K는 출혈을 억제하고 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움을 준다. 2. 염증 감소 미국 펜실베니아 주립대 연구팀에 따르면 바질을 활용해 요리했을 때 ‘염.. 2023. 5. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 728x90 반응형
