산삼보다 좋다는 더덕 효능 5가지! 섭취 주의점과 하루 권장량까지!

더덕은 쉽게 마트에서 접할 수 있으며 몸에 좋다고 알려져 있는 제품인데요.
산삼보다 좋다는 말까지 있는 더덕의 효능 그리고 섭취 주의점까지
오늘 알아보도록 하겠습니다!

 

1) 세포 노화 및 산화 방지

항산화 효과 더덕에 함유된 사포닌 성분은 가장 항산화 작용이 뛰어난 란세마사이드 A라는 성분이 다량 함유되어

있는데요!

쉽게 설명하면 더덕을 꾸준하게 적당량 섭취 해 주게 되면 호라성산소가 원인이 되는

관련 질병과 세포의 노화 및 산화를 방지할 수 있습니다

 

2) 염증 질환 해소

더덕은 소염작용이 있어 임파선염, 인후염, 유선염 등의 염증 질환을 해소하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 더덕은 피부의 독을 배출시켜주는 효능이 있어 고름은 물론 아토피를 비롯하여 각 종 피부질환에도 도움을 받을 수 있다고 합니다 허나 전문의와 상담은 필요하겠죠.

 

3) 기관지 강화

기관지 강화 더덕에는 칼륨, 인, 비타민B1, B2 성분이 다량 함유되어 있는데요. 인삼에 많은 사포닌과 이눌린 성분도 풍부하게 함유하고 있어 기관지 점막과 폐기능을 강화시켜 준다고 합니다. 또한 위를 튼튼하게 하며, 거담, 치열, 폐열 제거효과가 있습니다.

 

4) 간 기능 개선, 숙취 해소

더덕은 간기능 개선 해독 작용이 탁월하여 체내의 독소를 몸 밖으로 배출시켜주는 효능이 있다고 합니다!

이 같은 작용은 간의 부담을 줄여주기 때문에 간기능 향상에 도움이 되고 또한 더덕에는 알코올을 분해해주는

효과도 있어 숙취해소에도 유효하다고 하네요~!

 

5) 혈관 건강 강화

혈관 건강 도움 더덕은 대표적인 뿌리식물 중 하나로 땅속 영양소를 고루 갖추고 있습니다!

사포닌, 올레아놀릭산과 폴리페놀, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하여 혈관 내 노폐물과 염분을 체외 배출시켜주고

콜레스트렐 수치를 낮추는데 도움이 또한 혈액순환을 원활하게 해주며, 혈액을 깨끗하게 해 혈관 건강에 많은

도움을 받을 수 있다고 하네요~!

 

주의점...!

더덕은 찬 성질을 가지고 있는 식품 입니다. 성질이 냉한 사람이나 손발이 찬 사람은 과다 복용하게 되면

복통 또는 설사를 할 수 있고 오히려 독이 될 수 있습니다.

따라서 적당한 양을 섭취해야 하고 자신의 성질에 맞는지 우선적으로 확인을 하는 것이 좋습니다!

 

더덕 하루 섭취량은 3뿌리(70g)이 적당합니다~!

 

 

오늘 더덕의 효능 5가지 그리고 부작용까지 알아봤는데요!

아직 더위가 사라지지 않았는데 모두 몸 건강하시기를 바랍니다~! 

더덕 제품 몇 가지 추천하며 오늘 포스팅은 마치겠습니다 :)

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