728x90 반응형 분류 전체보기64 양배추 먹는법 효능! 생 vs 데치기 vs 찌기 영양소 승자는? 안녕하세요! 여러분들은 양배추 자주 드시나요? 샌드위치를 먹을 때, 고기를 먹을 때, 아니면 그냥 생으로도 저는 자주 먹는데요! 맛있는 거까지는 아니지만 씹으면 달달하고 건강에도 좋을 거 같다는 생각이 들어서 저는 자주 먹는답니다! 양배추를 먹다보면 문득 어떻게 먹는 게 더 건강에 좋을까? 라는 생각이 드는데요 생 vs 데치기 vs 찌기로 했을 때 영양소가 변할까요? 오늘은 이 주제로 포스팅을 해보겠습니다! 양배추는 쏙 쓰리고 위 아플 때 좋다! 양배추는 만성 위염, 위궤양, 십이지장궤양, 식도염 환자에게 좋은데요. 그 이유는 양배추에 아미노산의 일종인 SMM(S-methylmethionine)이 풍부하게 들어있기 때문이랍니다! SMM은 위액 분비를 억제하고 위궤양 조직의 세포 재생을 촉진해 손상된 위벽.. 2023. 4. 21. 서브웨이만큼 건강하고 맛있는! 퀴즈노스 샌드위치 후기 안녕하세요! 오늘은 음식 후기 게시글로 왔습니다 ^^ 여러분들은 퀴즈노스라는 샌드위치 브랜드를 알고 있나요? 맛도 있고 야채도 아삭아삭 신선해서 저는 자주 방문하고 있습니다! 퀴즈노스 미국의 패스트푸드 체인점으로 샌드위치 브랜드이다. 같은 샌드위치 브랜드인 써브웨이와 메뉴의 공통점이 상당히 많은데 써브웨이는 빵과 야채, 소스의 자율적인 커스텀이 중심이라면 퀴즈노스는 빵을 제외하고 커스텀이 가능한 부분이 거의 없어 정형화된 메뉴를 제공한다는 차이가 있다. 2023. 4. 21. 눈이 침침할 때! 노안 예방 음식 6가지 및 노안 테스트까지! 직장을 다니면서 느낀 건 하루 9시간 이상 컴퓨터를 보는 것이 쉽지 않구나! 라는 것인데요. 노안이 보통 40대 후반부터 온다고 하지만 걱정이 많이 되더라고요 여러분들도 공감 하시나요? 그러다보니 최근에는 저도 루테인도 챙겨먹으며 눈 건강을 위해 노력하고 있답니다! 문득 눈 건강에 좋은 음식들은 무엇이 있을까? 궁금해졌는데요. 오늘은 주위에서 쉽게 구할 수 있는 눈 건강에 좋은 음식들을 알려드리겠습니다! ㅎㅎ 노안이란? 노화로 인해 눈의 조직이 약해져서 발생하는 눈 건강 문제인데요! 따라서 노안 예방을 위해서는 눈 건강에 좋은 영양소를 충분히 공급해야 합니다! 1. 당근 베타카로틴이 풍부한 당근은 노안 예방에 좋은 식품입니다. 베타카로틴은 노화로 인한 망막 손상을 예방하고, 시력을 개선하는 데 도움을 줄.. 2023. 4. 17. 입냄새의 원인과 예방법...하루 몇 번 닦을까? 마스크를 벗기 시작하고 걱정 되는 것이 하나 생겼는데요 그것은 바로 입냄새입니다 실제 여러분들도 마스크를 벗는 생활을 시작하며 입냄새 때문에 곤혹을 겪은 적이 있을 거라고 봐요 다른 사람이 그럴 수도 있고 또 내가 혹시 입냄새가 나고 있나? 하는 생각들로요 입냄새의 원인은? 입냄새의 원인은 80% 이상은 입 속에 있다고 하는데요. 잇몸의 염증, 치태 및 설태(세균막), 충치(치아우식증), 잘못된 보철물 등에 의해 생긴고 합니다. 크게 정리해서 5가지 알려드리겠습니다! 1. 구강 위생 부족 치아나 잇몸에서 발생한 먹이 자국, 치아 결손 등이 입냄새의 원인이 됩니다. 즉 이빨을 잘 닦는 것만으로 구강 위생 관리를 할 수 있습니다! 2. 기력 긴 시간동안 먹지 않거나 과식 등으로 인해 소화가 되지 않은 음식물.. 2023. 4. 16. 다이어트에 좋은 낚지의 효능 5가지!! 그리고 먹으면 안 되는 사람은?? 여러분들은 낚지 좋아하시나요? 회사를 다니면서 저도 낚지 볶음밥을 점심에 자주 먹는데요! 매콤하면서도 달달한 게 영양소까지 풍부해 참 좋아하는 메뉴랍니다 ^^ 여러분들은 낚지의 효능을 알고 드시나요? 직장인 점심 소울푸드 낚지! 오늘은 효능을 한 번 알아볼까요? 낙지는 죽어가는 소도 벌떡 일으키게 한다는 말이 나올정도로 유명한 보양 음식 중 하나인데요! 거기다가 칼로리도 낮아 다이어트 식품으로 좋다는 사실 알고 계신가요? 1. 다이어트 낚지의 칼로리는 100g당 80~90칼로리 밖에 되지 않습니다. 물론 우리가 먹는 낚지볶음은 양념이 많이 들어가 칼로리가 높아지기는 하는데요. 밥과 함께 먹는다면 낚지볶음 1인분당 대략 600칼로리 정도까지 나갈 수 있겠네요. 2. 단백질!(근손실은 못 참아) 낚지 100.. 2023. 4. 16. 땀을 많이 흘렸을 때는 소금을 먹는 게 좋을까? 건강 상식 팩트 체크 많은 사람들이 건강에 관심이 많은데요. 가끔은 내가 아는 옳다고 생각한 방법이 틀릴 때도 있습니다. 안전한 몸 관리를 위해 건강 상식 팩트 체크를 해보고 넘어갑시다! Q1 땀을 많이 흘렸을 때는 소금? 땀을 많이 흘리면 염분보다 수분이 몸 밖으로 훨씬 많이 빠져 나가 몸속 영분 농도가 높아집니다. 그래서 소금까지 먹으면 농도는 더 높아지고 탈수현상이 더하게 됩니다. 이럴때는 충분한 물을 마시는 게 중요해요! Q2 술 마실 때 얼굴이 붉으면 건강하다? 술을 조금만 마셔도 얼굴이 빨가게 되는 것은 간 분해 효소가 선천적으로 결합됐거나 부족해서 나타나는 부작용입니다. 독성과 암유발 물질인 아세트알데히드가 혈관을 타고 온몸으로 퍼져 얼굴이 붉어지고 숨이 가빠지는 것이라고 하네요 Q3 목이 뻣뻣하면 고혈압이다? .. 2022. 2. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 11 다음 728x90 반응형
