728x90 반응형 분류 전체보기64 요즘 화제인 '김'의 놀라운 효능 7가지! 다이어트에도 도움...? 최근 유튜브 피식대학의 김갑생 할머니가 인기로 많은 사람들이 김을 섭취하는 경우가 많아졌는데요. 김은 마트에서도 굉장히 구하기 쉽고 또한 가격이 굉장히 저렴합니다. 저도 자취를 하면서 밥을 먹을 때 김을 꺼내는 경우가 굉장히 많은데요. 짭조름해서 식욕을 돋구고 영양소도 풍부합니다! 오늘 포스팅에서는 김의 효능을 7가지를 이야기 해보도록 하겠습니다 (포스팅이 도움이 된다면 광고 한 번씩만 눌러주시면 정말 감사드리겠습니다 ㅎㅎ 작성자에게 많은 힘이 됩니다) 1. 비만 예방 김과 같은 해조류는 알기네이트라는 성분이 함유되어 있는 것을 아시나요? 알기네이트는 위장관 내에 건강한 환경을 만들어주고, 췌장 기능 향상에도 큰 도움이 됩니다. 지방 분해 효소를 증가시켜 비만 예방에도 탁월한 효과를 지닌다고 하네요! 김.. 2021. 8. 15. 다이어트에 좋은 맛 좋은 간식 6가지 추천!! 다이어트를 할 때 식사를 조금하게 되어 배고플 수 있는데요. 그럴 때 간식이 굉장히 땡깁니다. 하지만 과자, 빵, 분식등의 간식은 칼로리가 높아 부적합한데요. 오늘은 다이어트에 좋은 간식 6가지를 추천드리겠습니다! 그 전에 먼저 간식 선정조건부터 알아보겠습니다! (포스팅이 도움이 된다면 광고 한 번씩만 눌러주시면 정말 감사드리겠습니다 ㅎㅎ 작성자에게 많은 힘이 됩니다) 다이어트간식 선정조건 1) 당질 함량이 낮은 것 간식은 식사가 아니라 배고픔을 일시적으로 달래주는 역할을 합니다. 그래서 당질이 적은게 좋습니다. 2) 저작운동을 할 수 있는 것 무엇을 먹든지 씹는 행위는 뇌의 만복중추에 영향을 준다고 합니다. 이는 포만감을 주는데 그래서 액체보다는 고형물이 좋습니다. 즉 커피, 음료, 에이드등은 부적합하.. 2021. 8. 15. 요요현상을 방지하는 필수 다이어트 7가지 팁! 여름을 맞아 다이어트를 하신분들이 많을 것이라고 생각하는데요! 열심히 운동과 식단관리를 해서 살을 뺐는데 다시 찌는 것은 방심하면 금방입니다 그래서 오늘은 요요현상 없이 성공한 다이어트 몸무게를 유지하는 방법에 대해서 알아보려고 합니다! 팁 얻어가고 건강한 체중관리 유지에 도전해봐요! (포스팅이 도움이 된다면 광고 한 번씩만 눌러주시면 정말 감사드리겠습니다 ㅎㅎ 작성자에게 많은 힘이 됩니다) 1. 먹은 음식 기록하기 체중조절을 할 때, 자기가 하루에 먹은 음식을 기록하면 무엇을 먹고 어떤 것이 열량이 높은지 확인할 수 있는데요. 100% 정확한 수치는 계산하기 힘들지만 이는 체중관리나 식이조절을 하는데 많은 도움이 됩니다! 연구에 따르면 기록하는 습관만으로도 심리적으로 압박을 계속 가지게 되어 몸무게를 .. 2021. 8. 15. 맛있고 값싼 닭고기, 부위별과 영양분 단백질 함유량 총 정리! 닭고기는 돼지고기나 소고기에 비해 가격이 굉장히 싼데요. 맛도 좋고 요리하기도 편해 자취생들에게는 최고의 반찬입니다. 닭고기에는 여러 부위가 있는데 오늘은 각각마다 영양분과 칼로리, 단백질 함유량까지 알아보는 포스팅을 작성해보겠습니다! 그럼 시작하겠습니다! (포스팅이 도움이 된다면 광고 한 번씩만 눌러주시면 정말 감사드리겠습니다 ㅎㅎ 작성자에게 많은 힘이 됩니다) 1. 다이어트에 필수, 닭가슴살 닭가슴살은 단백질이 풍부하며 지방이 적어 맛이 담백하고 깔끔한데요. 모든 분위중 단백질 함유랑이 100g당 23.1g으로 닭고기 중 가장 높고, 메티오닌 등 필수 아미노산을 소고기보다 더 많이 함유해 질도 굉장히 좋습니다. 그래서 다이어트에 필수라는 말이 괜히 있는 게 아닙니다. 칼로리도 100g당 109kcal.. 2021. 8. 14. 계란,수박,견과류 껍질... 일반 쓰레기? 음식물 쓰레기? 무엇일까 자취를 하다보면 음식물을 스스로 처리해야하는데요. 그런데 치우려고 할 때 일반쓰레기인지 음식물 쓰레기인지 헷갈리는 경우가 많습니다. 잘못 배출할 경우 과태료가 부가될 수도 있기 때문에 확실히 인지하는 것이 중요합니다. 오늘 포스팅에서는 음식물을 처리할 때 일반 쓰레기인지 음식물 쓰레기인지 정리하는 포스팅을 작성하겠습니다~! (포스팅이 도움이 된다면 광고 한 번씩만 눌러주시면 정말 감사드리겠습니다 ㅎㅎ 작성자에게 많은 힘이 됩니다) 그럼 시작합니다! 음식물류 폐기 기준이란? 음식물류 폐기물 기준은 동물 사료로 사용 할 수 있는가? 없는가? 입니다. 즉 동물이 먹을 수 있는 음식물이면 음식물 쓰레기로 버려도 되고 그렇지 않다면 일반 쓰레기입니다. 양파, 마늘, 옥수수 껍질 양파, 마늘, 옥수수, 콩, 생강 .. 2021. 8. 14. 여름 무더위, 늦더위 면역력 회복 음식 5가지! 이제 곧 여름이 끝난다고 하지만 아직 날씨가 굉장히 더운데요. 더위와 기나긴 장마가 지속되면서 식욕부진과 면역력 저하를 호소하는 현대인들이 늘고 있습니다. 이럴 때일수록 섭취하는 음식은 매우 중요한데요. 여름철 면역력 회복에 좋은 음식을 5가지를 소개해드리겠습니다! (포스팅이 도움이 된다면 광고 한 번씩만 눌러주시면 정말 감사드리겠습니다 ㅎㅎ 작성자에게 많은 힘이 됩니다) 1. 토마토 여름 제철 식품인 토마토는 시중 어디서나 쉽게 구할 수 있고 면역력 증진과 항암 식품으로 유명합니다. 쉽게 지치고 체력이 저하되는 여름철에 토마토를 열심히 챙겨 먹는 게 좋습니다. 토마토에는 다양한 성분이 들어있지만 특히 구연산과 사과산은 우리 몸에 쌓이는 피로 물질인 젖산을 분해하기 때문에 피로 해소와 두통, 요통 개선에.. 2021. 8. 13. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 다음 728x90 반응형
