728x90 반응형 분류 전체보기64 맛있게 살빼는 시중에서 판매하는 저칼로리 간식 7가지 추천! 다이어트 열풍이 불면서 많은 기업에서 저칼로리 간식들을 출시하고 있는데요. 맛도 일반 제품들에 비해 떨어지지 않아 소비자들의 수요도 굉장히 높습니다. 오늘은 주변 마트나 시중에서 구하기 쉬운 저칼로리 간식들에 대해 소개해드리도록 하겠습니다~! (글이 도움이 된다면 광고 클릭 부탁드립니다! 글쓴이에게 많은 힘이 됩니다 ㅎㅎ) 1. 롯데제과 라이트 엔젤 롯데제과는 열량을 보통 아이스크림의 3분의 1(474ml 기준 280Kcal) 수준으로 낮춘 라이트 엔젤 제품을 판매중인데요! 설탕 대신 스테비아 잎에서 뽑은 천연감미료 스테비올배당체를 써서 열량을 낮췄고 하루 권장량 절반(12.5g)에 해당하는 식이섬유를 넣었습니다. 맛은 상큼한 플레인 맛을 담은 요거트맛, 카페에서 먹는 듯한 진한 맛을 담은 커피맛이 있습.. 2021. 8. 18. 장도 해독하고 살도 뺀다! 놀라운 현미의 7가지 효능! 다이어트를 할 때 흰쌀밥 대신 현미를 먹으라는 조언이 많은데요. 현미는 백미와 탄수화물의 함량은 비슷하지만, 섬유소는 17배, 비타민 B1, B2는 3배, 비타민 E는 4배 정도 많이 들어 있는 등 무기질과 미네랄 함량이 월등히 높습니다. 게다가 하루 세끼 거친 현미로 밥을 먹으면 단백질도 많이 보충이 됩니다! 쌀의 영양가를 100%로 보면 현미 영양가는 95%, 백미는 5%에 불과하다는 말도 있는데, 오늘 포스팅은 현미가 가진 7가지 효능에 대해 작성해보도록 하겠습니다~! (포스팅이 도움이 된다면 광고 클릭 한 번만 부탁드리겠습니다 ㅎㅎ 글쓴이에게 많은 힘이 됩니다!) 심장 건강 UP! 현미는 심장을 건강하게 만들어주는데요. 현미밥에는 심장 질환의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있는 식이 섬유와 화학물.. 2021. 8. 17. 돈 하나 들지 않는 '달리기'의 엄청난 효능 7가지! 30분만 투자하자! 자취를 하다보면 건강을 제대로 신경쓰지 못하는 경우가 많은데요. 또한 코로나 여파로 실내체육시설에 가지 못하는 경우가 있어 더더욱 운동 부족 현상이 발생하고 있습니다. 달리기는 일상속에서 의지만 있다면 실천하기 좋은 운동인데요. 그래서 최근 전세계적으로 열풍이 불기도 했는데 오늘은 뛰는것만으로도 얻을 수 있는 장점들에 대해 포스팅해보려고 합니다! (포스팅이 도움이 된다면 광고 클릭 한 번 부탁드립니다! ㅎㅎ 글쓴이에게 많은 힘이 됩니다) 1. 질병 확률이 줄어든다 2019년 영국에서 달리기 관련 발표를 했는데 이 연구는 232,000명을 대상으로 하여 35년이라는 긴 시간동안의 데이터를 수집/분석한 결과입니다. 달리기 운동을 한 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 전체 사망률이 27%나 낮게 조사되었고 .. 2021. 8. 16. 비만, 방부제? 몸에 최악이다? 라면의 7가지 오해의 진실 자취생들 뿐만 아니라 대한민국 사람이라면 라면을 굉장히 사랑하는데요. 국민 1인당 연간 약 76개를 소비한다는 통계까지 있을 정도로 한국인의 라면 사랑은 각별합니다. 하지만 라면은 몸에 좋지 않다 라는 인식이 굉장히 강한데요. 이것이 사실일지 오늘 포스팅으로 내용을 정리해보려고 합니다~! 그럼 시작하겠습니다! (포스팅이 도움이 된다면 광고 한 번씩만 눌러주시면 정말 감사드리겠습니다 ㅎㅎ 작성자에게 많은 힘이 됩니다) 1. 라면을 먹으면 얼굴이 붓는다? 부분적으로 맞습니다! 하지만 꼭 라면이기 때문이 아니라 나트륨 함량이 높은 짠 음식을 먹고 자면 사람에 따라 얼굴이 붓는 현상이 나타납니다. 이는 나트륨 때문에 모세혈관과 조직세포 사이에 삼투압 현상이 일어나고 조직세포로 수분이 유입돼 나타나는 현상입니다!.. 2021. 8. 16. 코로나 저리 가! 쉽게 구할 수 있는 예방음식 5가지! 코로나 확진자가 2000명이 넘을정도로 아직 확산세가 가라앉지 않고 있는데요. 4단계를 계속해서 연장하고 있지만 확진자 수는 줄어들지 않고 있습니다. 최근 코로나를 백신처럼 같이 공존하는 병으로 취급해야 한다는 의견들도 많아졌는데 중요한 건 평소에 건강을 챙기는 것이라고 생각합니다! 오늘은 코로나 면역력에 좋은 식품 몇 가지를 추천드리겠습니다! (포스팅이 도움이 된다면 광고 한 번씩만 눌러주시면 정말 감사드리겠습니다 ㅎㅎ 작성자에게 많은 힘이 됩니다) 1. 양파 양파는 강력한 살균 작용을 하는 '알리신'이라는 성분과 '퀘르세틴'이라는 성분을 다량 포함되어 있어 매우 강한 항바이러스 효과를 가지고 있습니다. 양파는 특히 알리신을 다량 보유하는데 항암 식품 중 강력한 항생제로도 손꼽힌다고 하네요! 2. 콩 .. 2021. 8. 16. '전혀 몰랐던' 돼지고기의 부위별 효능 7가지!! 다이어트에도 도움이?? 돼지고기는 한국인이라면 굉장히 좋아하는 음식인데요. 소보다 저렴해서 밥상에 자주 오르는 메뉴입니다! 돼지고기 영양분은 소고기나 닭고기와 마찬가지로 상당히 훌륭한데요. 특히 천연 단백질 주요 공급원으로 지방(6%)보다 단백질(21.1%)이 3배 이상 많아 고단백 저지방 음식으로 인기가 높습니다. 또한 부위도 다양해 골라먹는 재미도 쏠쏠합니다! 오늘은 각 돼지고기 부위별로 어떤 효능이 있는 지 알아보는 포스팅을 작성해보도록 하겠습니다~! (포스팅이 도움이 된다면 광고 한 번씩만 눌러주시면 정말 감사드리겠습니다 ㅎㅎ 작성자에게 많은 힘이 됩니다) 1. 푸석푸석한 피부에는 갈비! 육즙과 향이 풍부하고 단맛이 강한 갈비는 피부 미용에 탁월합니다. 비타민 B2인 리보플라빈이 풍부해 구강염을 예방하는 데도 효과가 좋.. 2021. 8. 15. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 11 다음 728x90 반응형