728x90 반응형 분류 전체보기64 한국인이 사랑하는 라면, 라면의 부작용 4가지를 알고 먹자 + (대체물 추천!) 한국인 1명 당 1년에 73개 라면을 섭취한다는 통계가 있을 정도로 우리나라 사람들은 라면을 굉장히 자주 먹는데요. 라면만큼 싼 가격에 맛이 좋은 음식은 사실 찾기 힘듭니다. 그래서 우리가 라면의 부작용을 알면서도 끊지 못하는 것 같아요. 하지만 라면에는 상당한 부작용이 많이 있는데요. 오늘은 이것에 대해 포스팅 해보려고 합니다 (포스팅이 도움이 된다면 광고 한 번씩만 눌러주시면 정말 감사드리겠습니다 ㅎㅎ 작성자에게 많은 힘이 됩니다) 1) 혈관질환 라면 과다 섭취는 혈관질환을 유발합니다. 라면수프는 핵산계 조미료로써 국물은 액체 상태이지만 우리 신체로 유입될 경우 온도가 낮아질 때 고체로 변합니다. 이러한 고체가 결국 혈관을 막는 역할을 해 혈관질한이 생깁니다 2) 영양 부족 라면만 계속 섭취 할 경우.. 2020. 2. 7. 다이어트 뿐만 아니라 닭가슴살 효능 TOP4과 부작용 다이어트 하면 대표적으로 떠오르는 식품이 바로 닭가슴살인데요 닭가슴살은 참치에 이어 단백질 함량이 높은 식품으로, 100g당 23g의 단백질을 함유한 고단백질 식품입니다. 거기다 100g에 160kcal라는 적은 열량입니다 하지만 닭가슴살은 다이어트 이외에도 많은 긍정적 효능이 있는데요. 오늘은 이것에 대해 포스팅 해보겠습니다 1)피부미용 닭가슴살에는 셀레늄이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 셀레늄은 피부가 노화되는 것을 방지할 뿐 아니라, 아토피, 여드름 같은 피부질환에도 굉장히 효과적입니다. 또한 셀레늄은 전립선 암, 대장암, 폐암 등 주요 암 발생률을 낮추어 주는 역할도 하고 있습니다 2)두뇌발달 닭가슴살은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 아미노산이 함유되어 있습니다. 이 필수 아미노산은 뇌 신경전달물.. 2020. 2. 7. 다이어트 뿐만 아니라 밤고구마 효능 TOP4 다이어트하면 대표적으로 떠오르는 음식이 바로 고구마인데요. 그 중 특히 밤 고구마가 대표적 다이어트 음식입니다. 밤 고구마는 밤맛이 난다고 하여 붙여진 고구마로 맛이면 맛, 영양이면 영양, 고루 갖춘 식재료입니다. 1) 다이어트 밤 고구마는 식이섬유소가 많아 대변량이 증가해 소화 작용을 좋게 합니다. 또한 동일량의 곡물에 비해 열량이 낮고 비타민이 풍부한 편이므로 곡류 대신 섭취하여도 무방합니다. 밤 고구마는 100g에 128kcal라는 굉장히 적은 열량입니다. 2) 면역력 증진 밤고구마에는 베타카로틴이 많아 면역 반응에 대한 Tcell 의 생산과 이동능력을 좋게해서 면역 기능을 올리는 데 도움이 됩니다, 또한 식이섬유소가 풍부하여 배변 활동을 좋게 하여 변비에 탁월한 효과가 있습니다 3) 변비 .. 2020. 2. 6. 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 선정된! 아보카도 효능 5가지 주위에서 아보카도가 몸에 좋다는 말을 많이 들어보지 않았나요? 아보카도는 기네스북에서 선정한 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 선정 되었고 또한 타임지에서 10대 슈퍼푸드 중 하나로도 선정했습니다. 아보카도는 마트만 가도 금방 구할 수 있는 제품인데요! 오늘 영양소가 집합되어 있다는 아보카도의 효능을 알아보겠습니다! (포스팅이 도움이 된다면 광고 한 번씩만 눌러주시면 정말 감사드리겠습니다 ㅎㅎ 작성자에게 많은 힘이 됩니다) 아보카도의 균형있는 영양소 '숲의 버터 "라고 할 정도로 지방이 풍부하고, 전체의 20 %를 차지합니다. 게다가 식물성이므로 혈중 콜레스테롤을 높이는 걱정없이 동맥경화가 걱정되는 사람도 안심하고 먹을 수 있습니다. 또한 비타민 A, B1, B2, C, D, E 등 11 종류가 포함되어.. 2020. 2. 6. 진간장 국간장 양조간장 도대체 차이가 뭘까? 자취 초보, 요리 초보라면 마트에 갈 때마다 너무나 많은 간장의 종류에 당황하는데요. 자취를 한 지 저는 꽤 되었지만 아직도 무엇을 사야할 지 헷갈릴 때가 많습니다. 그래서 오늘은 여러분들이 간장을 살 때 모호함이 해소되도록 각각의 차이점을 정리해보려고 합니다! (포스팅이 도움이 된다면 광고 한 번씩만 눌러주시면 정말 감사드리겠습니다 ㅎㅎ 작성자에게 많은 힘이 됩니다) 1) 양조간장은 소스, 양념장, 드레싱 양조간장은 대두, 탈지대두, 밀로 만든 메주를 장기간 발효, 숙성시켜 만드는 간장인데요! 액체의 특성상 가열해서 끓게 되면 향과 맛이 날아가 열을 가하는 조리 시 사용하는 것 보다 소스로 활용하는 것이 좋습니다. 양조 간장은 생선회 같은 날음식이나 부침개 등을 찍어먹는 간장 소스에 알맞는데요. 또한 .. 2020. 2. 5. 마트에서 쉽게 싸고 구할 수 있는 오이의 6가지 효능 신의 채소라 불리울 만큼 몸에 좋은 채소중 하나가 바로 오이인데요 필수 비타민과 영양소가 풍부하며 칼로리도 낮아 신체 건강에 좋은 영향을 미칩니다 그럼 오늘은 오이의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 칼로리는 적고, 영양소는 많다 300그램짜리 오이 한 개에는 비타민 C 하루 권장량의 14%가 들어있는데요. 비타민 K는 62%, 마그네슘은 10%, 칼륨은 13%가 포함되어 있고 반면 지방은 없고 탄수화물이 11그램으로 45칼로리에 불과합니다. 그래서 다이어트 식품으로도 많이 이용되는 것이 오이입니다. 2. 해독을 돕는다 오이는 혈액이나 장으로부터 쌓인 독소나 폐기 물질을 제거해 소화 기관이 잘 작동하도록 돕는 역할을 합니다. 또한 천연 이뇨제로서 배설물을 통해 더 많은 독소를 제거하는데 효과가 큽니다. .. 2020. 2. 5. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음 728x90 반응형
